夏までに痩せる酵素ダイエット

夏までに痩せるダイエットメソッドを見つけた

10年程前、噂を聞きつけ東京のエステサロンに行ったの。
そこは「酵素で美しくなる」っていうエステで。
方法は生の酵素入りのジュースを食前に飲むこと。

 

エステで出される酵素は高かった

これで、体内の消化酵素と代謝酵素を確保し、後で食べる食事の消化・代謝を促進させるというもの。
それと、酵素をお風呂に入る時、湯船に入れて体が温め、肌をすべすべにするという方法。

 

でも、その酵素、瓶入りだったんだけど3本で1万円ほどして、お風呂も私以外の人は嫌だと言ったので続かなくなり断念。
酵素の働きは充分ダイエットにも、健康にもいい事が解ってるから、何かいい方法ないかなって。いろいろ、調べたり、考えたり。

 

安くて飲みやすい酵素ドリンクを活用することに!

手っ取り早いのは、酵素入りドリンク、果物等。そのまま取れるし、簡単で、酵素ドリンクはプチ断食にもつかえて、休みの日など、1~2食をドリンクに置き換えるだけでかなりのダイエット効果あるみたいだし。でも、断食にはやり方とか、通常食への戻し方があるから、注意しながらしなくちゃね。酵素を含む食品は、豆腐、納豆、ヨーグルト、味噌、漬物、チーズ等醗酵させたものやにんじん、きゃべつ等。

 

酵素ドリンクと相性の良い食事メニュー

メニューとしては、納豆や豆腐、ヨーグルトもそのまま食べられるし、時間がある時は、キノコや海藻を入れて味噌汁を作ったり、麻婆豆腐(豆腐と麻婆豆腐の素使用)、豆腐のグラタン(豆腐と豆乳、チーズ使用)、納豆巻き(納豆とご飯とのり、調味料)、納豆スパゲッティ(納豆、キノコ、和風だし、スパゲティ)
ニンジンと、レタス、パイナップル等を使用したジュース。ヨーグルトとナタデココ・シリアス(ナタデココやシリアスは食物繊維を多く含むので便秘解消効果よりUP)等。

 

なるべく、野菜や果物は生のまま取るほうが酵素の働きは効果が高いみたい。
酵素を多く含む食品を取れば、腸内の環境も良くなり、肌の調子も便通も整うというおまけ付き。
代謝しやすい身体になって、むくみ・お腹ぽっコリを改善、きれいな肌になって、水着を着られる身体をめざしましょう。

 

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