トマトダイエットでビキニを着れるように痩せる

トマトでダイエットする方法

トマトダイエットの特徴は

 

  • @ダイエット効果が高い
  • Aトマトの栄養価が高く身体に良い
  • B簡単にできる方法で続けやすい、自分だけでなく家族と一緒にできる。

 

という特徴があります。又、材料は安価で一年中手に入るため続けやすく、人気があるのです。

 

トマトを使ったヘルシー料理を紹介

まずは、学生時代に栄養士の免許を取り、その後も家族の食事をずっと作ってきた私からのトマトを使ったメニューをご紹介します。

 

調理法も簡単だから是非一度挑戦してみてくださいね。

 

はじめに、お勧めなのは、いつものメニューにトマトをプラスするというもの。

 

@スープや味噌汁に入れる方法。

中華の卵スープに入れるとちょっと酸味がきいて美味しくなるし、コンソメに入れたらトマトスープができる。

 

トマトは加熱してもダイエットに必要な成分はちゃんと働くから生じゃなくても大丈夫。

 

A煮物に入れる方法。

私はカレーや、煮込みハンバーグ、肉じゃが、鶏肉の煮込み、なんかに入れてます。いつもよりサッパリしていい感じ。とても手軽に使えるトマトだけど、時間がなくて外食の時はトマトジュースを飲むようにしています。
それに、甘いジュースを飲みがちだけど、これだと糖分も控えられるから絶対お勧め。

 

あわせて、トマトダイエットの効果をよりあげてボディーも引き締めていくには

@基礎代謝をアップして消費エネルギーを多くする。

例えば膝を立てての腹筋・腕立て伏・ダンベル運動等簡単な筋トレをする!!自宅で手軽に行えるので続けられるのA有酸素運動をする。ウォーキング、ヨガ、ストレッチ等。自分ができそうなものでよいので20分から30分続けてみて。身体がより軽くなるのを実感するはず。

 

この方法は、ダイエットになるばかりではなくお金もかけずに健康になるので、どなたにでも行っていただけるダイエット法です。

 

うちの主人もトマトは嫌いなのだけど、トマトジュースを飲むようになってちょっとお腹周りが引き締まったみたい。それにダイエットって自分一人でするイメージが強かったけどこれなら、食事の時に家族にダイエットの話もできるから、一人でダイエットして挫折しちゃう人にも是非お勧めしたいです。

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